notes 1r trimestre

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-7Bb1zR6XBm31hYbBz4lkm6OH4mMVRMikFhZIuCV5Is/edit?usp=sharing

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-7Bb1zR6XBm31hYbBz4lkm6OH4mMVRMikFhZIuCV5Is/edit?usp=sharing

Activitat extra:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-7Bb1zR6XBm31hYbBz4lkm6OH4mMVRMikFhZIuCV5Is/edit?usp=sharinghttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1-7Bb1zR6XBm31hYbBz4lkm6OH4mMVRMikFhZIuCV5Is/edit?usp=sharing

Factors que determinen el nostre estat de salut

TEMA 1: ACTIVITAT FÍSICA I SALUT

1.- Conceptes d'activitat física, exercici físic esport i condició física

 Activitat física
Com activitat física s’entén qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica,
que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal.
 Exercici físic
L’exercici físic és l’activitat física planificada, estructurada i repetitiva que té per objectiu la
millora o manteniment d’un o més components de la forma física (capacitats físiques).
 Esport
L’esport és l’exercici físic dut a terme en un marc reglamentat i competitiu.

Condició Física
S’entén per condició física o forma física el nivell d’energia i vitalitat que permet a les persones
dur a terme les tasques diàries habituals, gaudir del temps de lleure actiu, afrontar
les emergències imprevistes sense fatiga excessiva, i que també ajuda a evitar malalties hipocinètiques
(derivades de la manca d’activitat física) i a desenvolupar el màxim de la capacitat
intel·lectual tot experimentant plenament la joia de viure.
S’entén per condicionament
físic el desenvolupament dels diferents components de la condició física (capacitats
físiques com, per exemple, la força, la resistència o la flexibilitat).

2. Concepte de salut

La salut és un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament l'absència de malaltia.